Body Transformation

I did it ^.^

Mungkin masih banyak diantara kita yang belum tahu apa itu body transformation, tapi buat mereka yang pernah menjalani diet habis2an dan sukses pasti tau apa itu body transformation,

Right, body transformation adalah perubahan postur tubuh entah itu dari kurus menjadi gendut, gendut menjadi berotot, gendut menjadi kurus, dan cowok menjadi cewek (ini namanya ngondek bukan body transformation).

      
Waktu SMA aku punya masalah dengan berat badan, pada saat itu bobotku 82kg sedang tinggiku 170, ukuran tinggi yg normal utk orang Asia tapi tidak untuk berat badan.

Segala sesuatunya pada saat itu serba sulit, bahkan untuk jongkokpun perlu energy ekstra.hahaha

Tapi segala sesuatu yg negatif itu selalu bisa diubah dengan berusaha secara positif. Sampai akhirnya ane temukan pola diet intensif berdasarkan pengalaman2 orang terdekat. Hanya perlu 6-7 bulan untuk mengaplikasikan pola diet tersebut dan hasilnya sangat memuaskan. Bobot ane turun sebanyak 20kg dan tinggi ane juga naik 2,5cm dalam wktu yg ckup singkat.

Waktu SMA sering dipanggil ndut tukang batagor depan sekolah

Ini-nih tips membentuk body transformation dengan singkat ala ane: 

•  Makan 3 kali sehari dengan menu setengah dari porsi biasa. 
• Ganti snack dengan buah-buahan. seperti Apel,wortel, pisang,tomat dll. 
• Usahakan jangan makan diatas jam 18.00. 
• Gunakan sayur2 berserat sebagai tambahan lauk makan. 
• Minimalisir  makanan berminyak.
• Perbanyak minum air putih.  
• Kurangi minuman bersoda apalagi alkohol. 

Saran Olahraga :

•       Jogging minimal 2 kali dalam seminggu.
•             Lakukan stretching ringan sebelum dan sesudah tidur.

Dan inilah hasil body transformation ane gan :

Udah mulai keliatan kotak2 kayak baju Jokowi

Perjuangan diet gan

Itulah body transformation yang udah ane buat, semnagat yang sedang menjalani body transformation, I know that feel bro, Tak ada salahnya untuk mencoba hal2 yg positif dan bermanfaat untuk kebaikan kita.

Selalu berusaha dan berdo’a :-)

Contoh Narasi Biodata

M. Iqbal Alfarisi

Saya adalah M.Iqbal Alfarisi, anak pertama dari dua bersaudara, dilahirkan 18 tahun yang lalu di Kabupaten Sidoarjo tepatnya pada tanggal 26 april tahun 1993. Saya dilahirkan di keluarga yang bisa dibilang cukup sederhana dan segala sesuatunya selalu tercukupi. Dari kecil sampai SMA tidak ada  prestasi yang menonjol yang telah saya capai. Dulunya saya adalah seorang yang minder,tidak mempunyai banyak teman dan selalu menyendiri, tubuh yang gemuk dan jerawat yang meradang sempat membuat saya merasa kecil dan berbeda dengan teman- teman yang lain. Saya juga tidak pernah mendapatkan 1 piala sekalipun, dan tidak pernah memenangkan lomba dan kompetisi manapun.

Pada tahun 2010 saya telah diterima di PTN yang cukup ternama di kota Malang yaitu Universitas Brawijaya, disinilah saya memulai belajar tentang segala sesuatu yang tidak pernah saya dapatkan sebelumnya, jauh dari orang tua membuat saya berusaha melakukan segala sesuatunya dengan mandiri, disinilah saya mulai belajar ber organisasi dan berinteraksi lebih baik dengan teman-teman baru.

Perlahan tapi pasti saya mulai mengetahui hikayat manusia sebagai makhluk sosial, saya mulai aktif dalam kepanitiaan, mengenal teman-teman yang sangat inspiratif dan selalu mendukung saya apabila mendapati musibah atau masalah. meskipun saya masih belum berprestasi tetapi saya yakin kemampuan seseorang bukan dihitung dari banyaknya dia mendapatkan piala dan penghargaan tetapi bagaimana orang tersebut berguna dan berbagi dengan orang lain.

Entah mulai kapan saya mulai tertarik  dengan membaca dan menulis, tetapi  bisa dibilang saya adalah orang yang mentah dalam hal menulis, termotivasi oleh buku favorit saya ‘’Cacing dan Kotoran Kesayangannya’’ dimana dibuku tersebut diajarkan bagaimana menjadi seseorang yang berkepribadian baik serta  bagaimana menjadi seorang yang selalu bisa mencurahkan emosi dalam bentuk non lisan dan menulis adalah jalan terbaik untuk mencurahkan apa yang kita fikirkan atau biasa disebut mind emotion.

Saya mencoba menulis hal-hal yang menarik di sekitar saya, seperti artikel,note,puisi dan cerita pendek yang berisikan tentang pengalaman pribadi maupun pengalaman teman saya, terutama hal-hal yang berbau humor atau romance. Saya sangat mengidolakan Raditya Dika dalam hal tulis menulis, bagi saya Radit adalah inspirator dalam menulis karena dia sangat pandai dalam mengajak pembaca larut dalam karyanya, disamping itu ia juga sangat pandai dalam membuat cletukan-cletukan ringan dalam setiap karyanya sehingga sang pembaca tidak ragu untuk menarik kedua sisi bibir mereka ke arah yang berlawanan bahkan terpingkal-pingkal. 

Saya harap ini adalah langkah awal dalam mengeksplorasi hobi baru saya yaitu menulis, dalam dekade berikutnya saya berharap agar bisa lebih mahir dalam menulis,bimbingan dan kritik sangat saya perlukan karena menurut saya kritik adalah cara yang efisien untuk membangun pribadi seseorang sehingga mendapatkan hal yang maksimal dalam sesi berikutnya.